Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2020
|
89,5 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2020:
|
946 kcal
|
Fett: 42,76g | Prot: 93,28g | Kolh.: 47,43g.
Frukost: Uvas. Lunch: Cenouras, Beterrabas, Chuchu Cozido, Tomates, Alface, Carne de Vaca Assada, Peito de Frango. Middag: Uvas, Tomates Cereja, Brócolis Cozido, Peito de Frango. Snacks/Annat: Laranjas, Ovo Mexido. mer...
|
|
3248 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Gång - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Advuniverse 's vikthistorik
|