Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2020
|
127,8 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 72,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2020:
|
1919 kcal
|
Fett: 83,66g | Prot: 91,66g | Kolh.: 201,38g.
Frukost: Золотые Луга Молоко 3,2%, Сахар, Вьетконг Манго Сушеное, Укроп, Простоквашино Творог 9%, Хлеб Черный, Томатная Паста, Капуста Тушеная, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Курица Вареная. Lunch: Сахар, Золотые Луга Молоко 3,2%, Колбаса Докторская, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Сахар, Лимон, Слобода Биойогурт с Клетчаткой Киви, Фейхоа , Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Село Зеленое Творог 9%. mer...
|
|
3479 kcal
|
Träning:
прогулка - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|