Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2020
|
90,3 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 25,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2020:
|
1925 kcal
|
Fett: 78,96g | Prot: 72,46g | Kolh.: 235,78g.
Frukost: Kızarmış Yumurta, Namet Macar Salam, Sucuk, Beyaz Ekmek. Lunch: Mandalina, Muz, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Middag: Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı, Karnabahar Yemeği, Mercimek Çorbası. Snacks/Annat: Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Eti Çikolata Antep Fıstıklı, Mandalina, Armut, Üzüm, Leblebi, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek. mer...
|
|
3148 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ozgulnaim 's vikthistorik
|