Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2020
|
68,0 kg
Tappat hittills: 24,0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2020:
|
2475 kcal
|
Fett: 84,08g | Prot: 42,31g | Kolh.: 248,76g.
Frukost: Weetabix Weetabix and Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Tesco Cheese Curls, Tesco Tomato Ketchup 50% Less Sugar, Tesco Mince Pies, Greggs Sausage Roll. Middag: Tesco Mince Pies, Eastmans Smooth Brussels Pate, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Sauvignon Blanc Wine. Snacks/Annat: Jack Daniel's Tennessee Whisky. mer...
|
|
2815 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|