Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2020
|
102,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 23,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2020:
|
1644 kcal
|
Fett: 51,42g | Prot: 95,07g | Kolh.: 202,89g.
Frukost: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Şekersiz Çay, Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Yeşil Yapraklı Marul, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Tarhana Çorbası, Domatesler, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Middag: Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Filiz Yumurtalı Erişte, Yağda Ton Balığı (Konservelenmiş), Mercimek Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Annat: Limonlu Su, Dost Yarım Yağlı Süt, Nescafe Şekersiz. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emineozkan1 's vikthistorik
|