Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2020
|
80,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 22,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2020:
|
831 kcal
|
Fett: 15,08g | Prot: 74,11g | Kolh.: 101,10g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Nutrifood Diabetamil Sweetener, Teh Tawar, Soto Ayam, Nasi Putih. Middag: Soto Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). mer...
|
|
1970 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|