|
reverse diet
|
72,5 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2020:
|
2154 kcal
|
Fett: 56,85g | Prot: 127,25g | Kolh.: 296,31g.
Frukost: Maicih Keripik, Nasi Putih, Pisang, Sambal Goreng, Tahu, Dada Ayam, Telur Dadar, Putih Telur. Lunch: Kulit Melinjo, So Nice Sosis Ayam, Nasi Putih, Tempe Orek, Sambal Goreng, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Tahu. Middag: Sambal Goreng, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Tahu, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Tempe Orek. Snacks/Annat: Dancow Fortigro Coklat, Roti, Roti. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|