Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2020
|
93,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2020:
|
2149 kcal
|
Fett: 107,34g | Prot: 122,85g | Kolh.: 177,37g.
Frukost: Сваренное Вкрутую Яйцо, Ветчина Куриная, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Ламбер Сыр Ламбер, Хохланд Творожный Сыр, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Котлеты из Говядины, Гречка Отварная. Lunch: Овсяное Печенье, Нальчик-Сладость Мармелад Диетический, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Куриное Филе Вареное, Свежов Картофельное Пюре с Маслом. Middag: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Котлеты из Говядины, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Свинина Отварная, Пятерочка Банан, ВкусВилл Арахисовая Паста, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lara.kirnosova 's vikthistorik
|