|
Yes, perkele💪🎶. Nyt jatketaan vielä 5-10kg
|
100 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2020:
|
2225 kcal
|
Fett: 99,56g | Prot: 112,62g | Kolh.: 210,59g.
Frukost: Kotimaista Kevyt Maito, Valio Oltermanni 17%, Kurkku, HK Lihaisa Balkan, Flora Margariini 60%, Fazer Kaurapaahto, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Snellman Kevyt Kotimainen Meetvursti, Kurkku, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Fazer Kaurapaahto, Riisipuuro. Middag: Pinaattikeitto, Kurkku, Valio Oltermanni 17%, HK Lihaisa Balkan, Flora Margariini 60%, Fazer Kaurapaahto, Keitetty Kananmuna. Snacks/Annat: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. mer...
|
|
2620 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|