Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2020
|
46,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2020:
|
1377 kcal
|
Fett: 29,56g | Prot: 176,31g | Kolh.: 98,75g.
Frukost: Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Бондюэль Горошек Консервированный , Куриная Грудка Отварная. Middag: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Bona Vita Соевый Шницель, Помидоры. Snacks/Annat: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Пятерочка Груша Сезонная , Данон Творог Мягкий 5%, Савушкин Продукт Творог 1%, Картофель Отварной, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, домашний шоколад. mer...
|
|
1751 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 55 minuter, Vila - 4 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|