Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2020
|
74,5 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2020:
|
626 kcal
|
Fett: 24,80g | Prot: 84,98g | Kolh.: 106,90g.
Frukost: Nasi Putih, Jamur Putih (Ditumis). Lunch: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Middag: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). mer...
|
|
2816 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Zumba - 1 timme, Vila - 22 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anisyah olivia 's vikthistorik
|