Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2020
|
84 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2020:
|
915 kcal
|
Fett: 24,91g | Prot: 64,49g | Kolh.: 115,47g.
Frukost: Cranberry, Mentimun (Kupas), Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Pisang. Lunch: Nutrijell Jelly Powder Coklat, Nutrijell Agar-Agar, Shirataki Nasi, Minyak Wijen, Ikan Teri, Sayuran Mentah, Wortel Dimasak, Jamur Putih (Ditumis), Ikan Mujair. Middag: Rose Brand Tepung Tapioka, Tahu Kukus, SuperIndo Bakso Udang, Shirataki Nasi. Snacks/Annat: Mangga. mer...
|
|
3019 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 45 minuter, Matlagning - 30 minuter, Löpband - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sakurameo007 's vikthistorik
|