Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2020
|
80,6 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2020:
|
1590 kcal
|
Fett: 34,83g | Prot: 124,27g | Kolh.: 192,45g.
Frukost: Macro Nutritional Yeast Flakes, Moccona Decaff Coffee, Kellogg's All-Bran Original, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Dairy Farmers Skim Milk. Lunch: Coles Tasty Cheddar Shredded, Dairy Farmers Skim Milk, Dried Figs (Uncooked) , White Rice, Pears , Quorn Mince, Crackers, Chickpeas, Olive Oil, BSC Whey Protein Isolate. Middag: Dairy Farmers Thick & Creamy Classic Vanilla Yoghurt, Pears , Masterfoods Tartare Sauce, Roasted Vegetables, Broccoli , Whiting. Snacks/Annat: Dried Currants, Cadbury Dairy Milk Chocolate, Woolworths Sultanas. mer...
|
|
1061 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Apple Health - 21 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robbiejoh 's vikthistorik
|