|
туда-сюда, обратно...
|
89,9 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 24,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2020:
|
1927 kcal
|
Fett: 82,19g | Prot: 146,67g | Kolh.: 147,10g.
Frukost: Сахарный Песок, Каждый День Молоко 1,5%, Кофе, La Pina Арахисовая Паста, Дымов Карпаччо из Курицы, Ашан Багет Французский . Lunch: Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Идеал Масло Подсолнечное, Яйцо, Милково Творог Обезжиренный, Каждый День Ванильное Мороженое с Растительным Жиром , Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок. Middag: Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Дымов Карпаччо из Курицы. Snacks/Annat: Мёд, Батон Нарезной, Каждый День Семена Подсолнечника Обжаренные. mer...
|
|
3628 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Duscha - 15 minuter, Sittande - 30 minuter, Matlagning - 45 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 50 minuter, Stående - 3 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 4 timmar och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jaklinka33 's vikthistorik
|