|
Два дня не вела дневник и не взвешивалась.
Ездили в горы🏔✨
18.12
По питанию - яблочко 75гр, 4 гр миндаль, 2 кусочка сыра 50гр, шиповник сладкий, броколли и цветная капуста на пару ( около 300гр), винегрет ( без соленых огурчиков, около 150 гр), салат ( помидор, огурец, лук, масло, около 150 гр)
Много физ.активности, падений и свежего воздуха.
19.12
Облепиховый чай сладкий, овощи на мангале ( болгарский перец, баклажан, помидор), скумбрия на мангале, салат греческий, 1 кусочек хычины с сыром, кефир 2.5%
Из активности - ходьба❄️
|
88,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 23,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2020:
|
1279 kcal
|
Fett: 62,84g | Prot: 82,75g | Kolh.: 97,68g.
Frukost: Магнит Мандарины, Вареное Яйцо, Миндаль Миндаль, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Слобода Масло Подсолнечное, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говядина Отварная, Barilla Макароны. Middag: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|