Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2020
|
78,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2020:
|
2531 kcal
|
Fett: 94,20g | Prot: 170,24g | Kolh.: 184,66g.
Frukost: Макфа Пшеничная Мука, Мандарины, Кокосовое Масло, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Творог 9%, Винегрет без Масла, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский. Lunch: Окей Манго, Магнит Чеснок, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Ашан Финики, Chikalab Chikapie Salted Caramel And Peanut, Пятерочка Яблоко Красное, Магнит Банан. Middag: Славянка Степ, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Домик в деревне Молоко 3,2%, Избенка Котлеты из Трески, Борщ с Говядиной, Окей Холодец из Индейки. Snacks/Annat: Станичные Байки Арахис Натуральный Обжаренный, Водка (45 Градусов), Магнит Яблоко, Окей Манго, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд, Творог 5%, Вареное Яйцо. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|