Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2020
|
75,2 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 21,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2020:
|
1529 kcal
|
Fett: 62,02g | Prot: 60,92g | Kolh.: 180,84g.
Frukost: WRP Lose Weight. Lunch: Usus Ayam, Tahu Kukus, Indomaret Kacang Bumbu, Sayur Asem, Nasi Putih. Middag: Pop Mie Rasa Soto Ayam, McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy. Snacks/Annat: Siantar Top Go! Potato, Rebo Kuaci Original, Hatari Cream Crackers. mer...
|
|
1942 kcal
|
Träning:
jalan kaki - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
velyaregita 's vikthistorik
|