Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2013
|
63 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2013:
|
2239 kcal
|
Fett: 97,75g | Prot: 82,29g | Kolh.: 207,23g.
Frukost: Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Selita Requeijão Light, Linea Adoçante Líquido, Café. Lunch: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Batata Gratinada, Beterrabas, Alface, Tomates. Middag: Heineken Cerveja Heineken, Picanha, Farofa de Ovo, Batatas Fritas, Mandioca Frita, Pão de Alho Torrado. Snacks/Annat: Perdigão Mortadela Bolognella, Pão Francês sem Miolo, Ameixas. mer...
|
|
2183 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 3 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|