|
alon asal klakon 🤭
|
66,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2020:
|
1504 kcal
|
Fett: 44,96g | Prot: 65,59g | Kolh.: 224,11g.
Frukost: Mayones, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Roti Gandum Panggang 100%. Lunch: Halibut (Ikan) Atlantik dan Pasifik (Dimasak, Panas Kering), ABC Sambal Asli, Sate Ayam, Sohun, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Middag: Sohun, Telur Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Kuning. Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Choco Delight, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Nanas, Indomaret Pisang Ambon, Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat), Naraya Oat Choco, Tahu Isi, Nanas. mer...
|
|
245 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Umm Ibrohim 's vikthistorik
|