Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2020
|
86,3 kg
Tappat hittills: 18,2 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2020:
|
1670 kcal
|
Fett: 68,93g | Prot: 112,69g | Kolh.: 148,61g.
Frukost: Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Cooked Egg Yolk, Apples . Lunch: Specialty's Chicken Cobb Salad (Small). Middag: Birds Eye Steamfresh Lightly Seasoned Asian Medley, Atlantic Salmon (Farmed) . Snacks/Annat: Arnold Whole Grains Healthy Multi-Grain Bread, Perdue Thin Sliced Chicken Breast , Pears , Almonds , Boar's Head Yellow American Cheese, Bananas . mer...
|
|
2579 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ROTC CHIEF 's vikthistorik
|