|
Graças!!! Sai da casa dos 80 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
|
79,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2020:
|
1562 kcal
|
Fett: 72,48g | Prot: 66,48g | Kolh.: 160,43g.
Frukost: Ovo Mexido, Mamão Papaia, Café, Tirolez Queijo Branco. Efter frukost: Jandira Castanha do Pará. Lunch: Frutos de Goiás Picolé de Coco Branco sem Adição de Açúcar, Pastelzinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Berinjela, Qualitá Tender Suíno, Arroz à Grega. Efter lunch: Fini Marshmallows, Café, Visconti Chocotone Mais Chocolate. Middag: Pizza de Queijo com Vegetais, Pizza de Calabresa. mer...
|
|
2447 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tropinhas 's vikthistorik
|