Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2020
|
83,2 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 20,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2020:
|
1511 kcal
|
Fett: 81,24g | Prot: 52,22g | Kolh.: 146,41g.
Frukost: Kızarmış Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir, Sucuk. Middag: Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Snacks/Annat: Fıstıklı Baklava. mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Core - 25 minuter, Vila - 16 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|