Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2020
|
76,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2020:
|
3208 kcal
|
Fett: 64,10g | Prot: 235,03g | Kolh.: 421,41g.
Frukost: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Myprotein Essential Amino Acids. Lunch: Meine Metzgerei Frische Vespermettwurst, Mager, K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter, Kemper Fettreduziert Delikatess Salami, Aldi A Reiswaffeln Meersalz, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker , Milsani Kräuterquark 10%, Ei, A Schoko und Keks, Aldi A Schoko Balls, Aldi A Cornflakes. Middag: Aldi A Reis Basmati Himalaya, Bonrisi Langkorn-Reis, Aldi A Reis Jasmin Thailand , Aldi A Hänchenbrustfilet , Aldi A Hackfleisch Fettreduziert . Snacks/Annat: Banane, Orangen, Aldi A Leinöl. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
-Alex L.- 's vikthistorik
|