Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2020
|
53,6 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2020:
|
842 kcal
|
Fett: 8,29g | Prot: 78,91g | Kolh.: 96,12g.
Frukost: Putih Telur Matang. Lunch: Saori Saus Tiram, Broccoli, Dada Ayam Rebus (Kulit Tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Middag: Nu Skin Trimshake. Snacks/Annat: Tugu Jogja Bakpia Kukus. mer...
|
|
1418 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vivianasaputra 's vikthistorik
|