Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2020
|
64,8 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2020:
|
2247 kcal
|
Fett: 120,47g | Prot: 69,44g | Kolh.: 221,77g.
Frukost: Гомельхлебпром Сушка с Ароматом Ванилина, Евроопт Пирожное Заварное "Классическое", Eat Me Кольцо Заварное с Творогом, Добрый День Хлебцы Злаковый Коктейль, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пан Крупка Хлопья Пшенные, Петруха Сердце Куриное Туш, Оливковое Масло, Морковь. Lunch: Яйцо, Хлеб, Сало. Middag: Bombbar Батончик Almonds, Кофе (из Молотых Зерен), Слодыч Печенье Постное, Каша Пшенная на Воде, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Snacks/Annat: Витьба Вафли Витоша, Гомельхлебпром Сушка с Ароматом Ванилина, Гиппо Хурма. mer...
|
|
1580 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 6 minuter, Matlagning - 1 timme, Löpband - 30 minuter, Google Fit - 22 timmar och 24 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DFFilafova 's vikthistorik
|