|
Día 23 Descanso total 3600 cal
|
84,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2020:
|
2251 kcal
|
Fett: 133,23g | Prot: 108,83g | Kolh.: 43,94g.
Frukost: Chilaquiles, Lechuga, Jitomate, Salchicha de Pavo, Huevo Frito, Café. Lunch: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Rib Eye, Queso Provolone, Cerveza, Vino Tinto de Mesa. mer...
|
|
2365 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tortilla Chip 's vikthistorik
|