Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2020
|
56,7 kg
Tappat hittills: 20,2 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2020:
|
2184 kcal
|
Fett: 75,69g | Prot: 103,03g | Kolh.: 268,55g.
Lunch: Kerang, Usus Ayam Goreng, Nasi Putih. Middag: Rolade, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Kue Bolu, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kue Pukis, Yakult Yakult, Wajik. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|