Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2020
|
71,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2020:
|
1224 kcal
|
Fett: 41,89g | Prot: 67,89g | Kolh.: 145,49g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Putih Telur Matang. Lunch: Tempe Goreng, Cap Cay Kuah, Ayam Panggang, Nasi Putih. Middag: Tempe Goreng, Ayam Panggang, Lalapan, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pepaya, Roma Biskuit Sari Gandum, Roma Biskuit Sari Gandum. mer...
|
|
1807 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
echi medina 's vikthistorik
|