Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2020
|
58,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2020:
|
1399 kcal
|
Fett: 42,76g | Prot: 54,59g | Kolh.: 210,93g.
Frukost: Rempeyek, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kering Tempe, Nasi Putih, Ikan Wader. Middag: Labu Siam, Rempeyek, Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Annat: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Lada Pisang, Rempeyek, Pecel, Ubi Goreng. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sindipertiwi 's vikthistorik
|