Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2020
|
80,5 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2020:
|
1501 kcal
|
Fett: 30,12g | Prot: 139,36g | Kolh.: 164,73g.
Frukost: Dairy Farmers Skim Milk, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Moccona Decaff Coffee, Kellogg's All-Bran Original. Lunch: Pears , Olive Oil , Chickpeas, Tomatoes, Brunswick Sardines in Olive Oil, BSC Whey Protein Isolate. Middag: Vegetable Oil, BSC Whey Protein Isolate, Crushed Tomatoes (Canned), Chickpeas (Mature Seeds, Canned), Quorn Mince, White Rice, Pears, Dairy Farmers Skim Milk. Snacks/Annat: Woolworths Sultanas, Moccona Decaff Coffee, Coles Skim Milk. mer...
|
|
1505 kcal
|
Träning:
Gym - 2 timmar och 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Apple Health - 20 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robbiejoh 's vikthistorik
|