Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2020
|
73 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2020:
|
1039 kcal
|
Fett: 26,59g | Prot: 81,42g | Kolh.: 117,72g.
Lunch: Frisian Flag Purefarm Full Cream, Oatsy Tropical Fruit Muesli. Middag: Kecap Asin (Kedelai), Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Jamur Putih (Ditumis), Pakcoy, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jagung Rebus, Oatsy Steel Cut Oats. Snacks/Annat: Stroberi, Sidomuncul Tolak Angin, Orang Tua Mintz. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kristinfr 's vikthistorik
|