Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2020
|
56,4 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2020:
|
2265 kcal
|
Fett: 152,50g | Prot: 119,84g | Kolh.: 100,82g.
Frukost: Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar, Café, Aguacate, BURR Tocino Ahumado, Huevo. Lunch: Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa), Atún en Agua (Enlatado), Best Foods Mayonesa, Lechuga. Middag: San Rafael Salchicha Viena Balance, Best Foods Mayonesa, Sabritas Chicharrón de Cerdo, La Villita Queso Manchego, Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar. Snacks/Annat: Gloria Mantequilla sin Sal, Lala Leche, Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar , Nutella Nutella, Bimbo Pan Integral (60g), Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar , Hershey's Kisses (9), Gamesa Galletas Marias, Sabritas Chicharrón de Cerdo. mer...
|
|
1496 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 4 minuter, Vila - 13 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|