Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2020
|
62,9 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2020:
|
869 kcal
|
Fett: 45,53g | Prot: 59,21g | Kolh.: 58,64g.
Frukost: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Yeşil Çay, Yumurta Omleti. Middag: Hamsi Tava, Mercimek Çorbası, Mevsim Salata. Snacks/Annat: Ceviz. mer...
|
|
2018 kcal
|
Träning:
Cardio - 34 minuter, Core - 20 minuter, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|