Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2020
|
65,9 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2020:
|
1366 kcal
|
Fett: 49,15g | Prot: 65,87g | Kolh.: 171,84g.
Frukost: Durazno, Yogur Natural, Banana, Mate Amargo, Manzana Verde, Peras, Naranjas, Azúcar. Lunch: Queso Parmesano (Rallado), Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel), Brócoli, Arroz Integral. Middag: Mayonesa, Rúcula, Brócoli, Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel). Snacks/Annat: Ciruela, Sandía, Dulce de Leche Clásico, Leche (Leche Entera), Pan Blanco, Azúcar, Huevo, Dia Obleas Rellenas Sabor Chocolate, Tomates, Queso Fresco, Risky Dit Galletas de Arroz Integral, Risky Dit Galletas de Arroz Integral , Tomates, Mayonesa, Rúcula. mer...
|
|
2159 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Annita33f 's vikthistorik
|