Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2020
|
94,9 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2020:
|
1203 kcal
|
Fett: 43,48g | Prot: 76,73g | Kolh.: 97,16g.
Frukost: Pão Francês sem Miolo, Sadia Mortadela Defumada, Café. Lunch: Molho de Pimenta, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Coca-Cola Refrigerante Zero, Alface. Middag: Vinho de Mesa, Molho de Pimenta, Coca-Cola Refrigerante Zero, Alface, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Isabela Bolacha Maizena, Café, Café, Queijo Parmesão (Duro), Yorgus Iogurte Natural, Aveia em Flocos, Café, Café. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|