|
keyojenik diyetin verdiği tokluğu ve enerjiyi kaybettim kilo verme durdu. iki gün tek öğün yapınca kilo 200 gr düştü ancak o kadar spora rağmen boşa kürek çekiyor gibiyim..
|
100,1 kg
Tappat hittills: 17,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2020:
|
1439 kcal
|
Fett: 98,89g | Prot: 126,60g | Kolh.: 8,32g.
Lunch: Hindistan Cevizi Yağı, Yer Fıstığı, Tavuk Göğüs Eti. Middag: Yeşil Zeytin, Tavuk Kanadı, Sucuk, Tavuk Göğüs Eti, Serel Tahin. mer...
|
|
3439 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 41 minuter, Vandring - 1 timme och 38 minuter, Google Fit - 21 timmar och 41 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|