Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2020
|
69,2 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2020:
|
1116 kcal
|
Fett: 31,27g | Prot: 56,00g | Kolh.: 150,55g.
Frukost: Telur Dadar, Nasi Putih. Lunch: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Singkong Rebus, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Annat: La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce, Siantar Top Go! Potato, Bakpao. mer...
|
|
1746 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|