Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2020
|
84,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2020:
|
1302 kcal
|
Fett: 105,02g | Prot: 68,58g | Kolh.: 23,86g.
Frukost: Café. Lunch: Aceitunas Verdes, Aderezo de Ensalada Mil Islas, Alcaparras, Lechuga, Champiñones, Queso Cheddar, Aguacate, Jitomate, Cecina de Pecho de Res (Salados, Cocidos). Middag: Jitomate, Cecina de Pecho de Res (Salados, Cocidos), Champiñones, Queso Cheddar, Aderezo de Ensalada Mil Islas, Alcaparras, Aceitunas Verdes, Lechuga, Aguacate. mer...
|
|
2336 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tortilla Chip 's vikthistorik
|