Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2020
|
75,8 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 21,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2020:
|
1116 kcal
|
Fett: 25,92g | Prot: 79,87g | Kolh.: 139,87g.
Frukost: WRP Lose Weight. Lunch: Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chicken Soup, Nasi Putih. Middag: Bamboe Ayam Goreng Kalasan, Sunpride Pisang Single. Snacks/Annat: Rebo Kuaci Original, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. mer...
|
|
2142 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, jalan kaki - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
velyaregita 's vikthistorik
|