Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2020
|
80,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2020:
|
1273 kcal
|
Fett: 48,05g | Prot: 38,93g | Kolh.: 174,54g.
Frukost: Telur Rebus, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Lunch: Kerupuk Putih, Tongseng, Nasi Putih. Middag: Tahu Goreng, Sayur Lodeh, Urap, Nasi Putih. Snacks/Annat: Roma Biskuit Kelapa, Salak, Donat Dilapisi Coklat. mer...
|
|
2223 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alifkhnisa 's vikthistorik
|