|
segini prestasi buat akuuu
|
56,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2020:
|
1341 kcal
|
Fett: 48,20g | Prot: 94,56g | Kolh.: 142,41g.
Frukost: Oat, Apel (tanpa Kulit), Putih Telur Matang. Lunch: Tomat Merah, Kangkung, Tempe, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam, Nasi Merah. Middag: Tomat Merah, Bayam, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Merah, Tahu. Snacks/Annat: Cimol, ABC Saus Sambal , Putih Telur Matang, Ellenka Fiber Creme, Kopi, My Roti Roti Isi Cokelat, Qtela Keripik Singkong BBQ. mer...
|
|
209 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
melidawiradz 's vikthistorik
|