Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2020
|
71,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2020:
|
1155 kcal
|
Fett: 36,90g | Prot: 81,57g | Kolh.: 122,06g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Putih Telur Matang. Lunch: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Cap Cay Kuah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Cap Cay Kuah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Pepaya, Roma Biskuit Sari Gandum. mer...
|
|
1895 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
echi medina 's vikthistorik
|