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体脂肪率18.6％
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71,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 december 2020:
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1568 kcal
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Fett: 65,24g | Prot: 90,95g | Kolh.: 164,10g.
Frukost: 森永乳業 トリプルヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. Lunch: 卵焼き, ご飯, ニチレイ ささみチーズフライ, ニッポンハム かつおとこんぶの旨味から揚げ, ニッスイ かにクリームコロッケ, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう. Middag: マリンフーズ 海鮮かに入りスープ, 卵, きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 味噌だれチキン, 味噌だれチキン. Snacks/Annat: 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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