Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2020
|
81,1 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2020:
|
1591 kcal
|
Fett: 42,24g | Prot: 144,72g | Kolh.: 150,59g.
Frukost: Dairy Farmers Skim Milk, Macro Nutritional Yeast Flakes, Moccona Decaff Coffee, Kellogg's All-Bran Original, Bulk Nutrients WPI Vanilla. Lunch: BSC Whey Protein Isolate, Sweet Pickle Relish , Tasty Cheese, Don Mild Salami, Coles Cracker Squares, Dairy Farmers Skim Milk. Middag: Jalna Greek Style Natural Yoghurt, Crushed Tomatoes (Canned) , Quorn Mince, Chickpeas (Mature Seeds, Canned) , Vegetable Oil, White Rice, BSC Whey Protein Isolate, Dairy Farmers Skim Milk, Pears . Snacks/Annat: Sunbeam Sultanas, Coles Skim Milk, Moccona Decaff Coffee, Pears. mer...
|
|
1252 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Apple Health - 21 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robbiejoh 's vikthistorik
|