Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2020
|
63,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2020:
|
615 kcal
|
Fett: 18,98g | Prot: 27,49g | Kolh.: 85,70g.
Frukost: Tahu, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Lunch: Nasi Putih, Ayam. Middag: Tempura Sayur, Tahu, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pisang Goreng, Greenfields Choco Malt Milk. mer...
|
|
1630 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|