|
setelah 2minggu isolasi 😂😂😂
|
60,9 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2020:
|
1268 kcal
|
Fett: 45,78g | Prot: 62,44g | Kolh.: 158,28g.
Frukost: Pisang, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Haverjoy Havermout Instant. Lunch: Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Telur Ceplok, Sayur Lodeh, Tempe Rebus, Kerupuk Putih, Tahu Isi. Middag: Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Ayam Geprek. Snacks/Annat: Tahu Bakso, Kiranti Kiranti Original. mer...
|
|
1867 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lia prasetyo 's vikthistorik
|