Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2020
|
89,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2020:
|
1344 kcal
|
Fett: 42,06g | Prot: 102,86g | Kolh.: 139,72g.
Frukost: Простоквашино Кефир 2,5%, Сырники с Манкой, Кофе (Растворимое). Lunch: Хурма, Кабош Сыр, Sen Soy Терияки Соевый Соус Маринад , Сваренное Вкрутую Яйцо, Минтай Жареный, Свекла Вареная, Магнит Морковь Свежая, Sen Soy Фунчоза Вареная. Middag: Малиновое Варенье, Сырник, Капуста Тушеная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Annat: Свекла Вареная, Морковь. mer...
|
|
2524 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|