Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2020
|
84 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2020:
|
1192 kcal
|
Fett: 39,38g | Prot: 76,65g | Kolh.: 142,65g.
Frukost: Kopi Luwak White Koffie, Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Lunch: Tahu Kukus, Putih Telur, Minyak Wijen, Sayuran Mentah, Tahu Kukus, Ikan Sarden Di dalam Air, Apel (tanpa Kulit). Middag: Nasi Putih, Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Jagung Rebus, Mangga. Snacks/Annat: Kalbe Slim & Fit Cookies. mer...
|
|
3083 kcal
|
Träning:
Löpband - 45 minuter, Shopping - 1 timme, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Intervall (HIIT) - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sakurameo007 's vikthistorik
|