Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2020
|
43,3 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2020:
|
1015 kcal
|
Fett: 27,70g | Prot: 47,08g | Kolh.: 147,75g.
Frukost: Kakaopulver (Ungesüßt), Banane, Joya Soja Drink Barista, SPAR Natur Pur Bio-Haferflocken, Mandeln, Alpro Mandelmilch Ungesüßt, SPAR Natur Pur Sesam. Middag: Rote Zwiebeln, Knoblauch, Extra Natives Olivenöl, Recheis Vollkorn Nudeln, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 2%, Nature's Gold Champignons, Cucina Nobile Grana Padano Gerieben. Snacks/Annat: Lyttos Griechisches Naturjoghurt 2%, Äpfel. mer...
|
|
1522 kcal
|
Träning:
Gym - 20 minuter, HIIT - 15 minuter, Vila - 7 timmar och 25 minuter, Sömn - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Matlagning - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kaykay_vienna 's vikthistorik
|