Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2020
|
65,8 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2020:
|
1165 kcal
|
Fett: 43,96g | Prot: 46,64g | Kolh.: 146,25g.
Frukost: Просто Мёд, Останкино Колбаса Венская Салями, Сыр, Батон с Маслом, Чай с Лимоном, Энержи Драйн Эффект, Вода. Lunch: Суп с Фрикадельками, Вареники с Вишней. Middag: Пятерочка Яблоко Сезонное, NL International Коктейль Капучино. Snacks/Annat: Приморский Кондитер Орешки в Шоколаде, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Махариши Кексы с Абрикосовым Джемом, Maxim Кофе Натуральный Растворимый Сублимированный. mer...
|
|
1811 kcal
|
Träning:
хотьба - 20 minuter, Hopprep - 1 minut, Vila - 18 timmar och 39 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anjelika.bydarova 's vikthistorik
|